Saattaako superflunssa iskeä sinuun?
Flunssakausi on jälleen ovella. Asiantuntijat varoittavat, että liikkeellä on superflunssaa, jonka oireet ovat poikkeuksellisen rankat: yskä, tukkoisuus, päänsäryt, kuume sekä lihassäryt. Kuinka tältä koettelemukselta voi suojautua?
Mitä oireita sinun kannattaa pitää silmällä?
Monet oireet ovat tuttuja aiemmilta flunssakausilta. Kannattaa muistaa, että useat sairastaessasi kokemasi oireet ovat immuunijärjestelmäsi aikaansaannoksia. Nämä ikävät oireet ovat seurausta tulehdusvasteesta, joka on osa immuunijärjestelmäsi luonnollista puolustusmekanismia. Kuume ja tukkoisuus kertovat immuunijärjestelmäsi yrityksistä torjua taudinaiheuttajia.
Silmällä pidettäviä oireita ovat muiden muassa
- kurkkukipu
- yskä
- tukkoinen nenä, jatkuva aivastelu
- kuume tai vilunväristykset
- päänsärky
- pahoinvointi
Miksi flunssat muuttuvat rankemmiksi?
Immunologian asiantuntijat ovat varoittaneet, että pitkään kestänyt eristäytyminen etätöineen on estänyt meitä altistumasta taudinaiheuttajille tuttuun tapaan. Tämä saattaa tehdä flunssakaudesta poikkeuksellisen koettelevan.
Viimeaikaisten flunssaoireiden rankkuus on silti jonkinasteinen mysteeri. Kyse voi olla siitäkin, että olemme unohtaneet, miltä flunssa tuntuu. Vähentyneen taudinaiheuttaja-altistuksen vuoksi immuunijärjestelmämme saattaa myös reagoida normaalia herkemmin.
Flunssankaltaisten oireiden ilmaantuessa on myös hyvä muistaa, että on syytä noudattaa viranomaisten ohjeita eristäytymisen ja koronatestauksen suhteen.
Kuinka voit suojautua?
Flunssalta suojauduttaessa vanhat tutut ohjeet ovat edelleen päteviä:
- Muista hyvä hygienia. Käsienpesu on todistetusti tehokas keino estää bakteerien ja virusten leviämistä. On tärkeää pestä käsiä tarpeeksi pitkään, ja tämän varmistamiseksi on mainio muistisääntö: kun hyräilet pesulla ollessasi mielessäsi Paljon onnea vaan -laulun kahteen kertaan, olet tullut pesseeksi käsiäsi riittävän kauan!
- Pidä huolta nesteytyksestä. Riittävä vedenjuonti tukee verenkiertoasi ja siten auttaa immuunisoluja ja ravinteita kulkeutumaan kaikkialle kehoosi. Hyvä nesteytys myös pitää nenäsi limakalvot kosteina, jolloin ne pystyvät paremmin torjumaan ilman kautta kulkeutuvia taudinaiheuttajia. Kuivat limakalvot sen sijaan ovat herkempiä ja haavoittuvampia.
- Nuku hyvin. Nukkuessasi immuunijärjestelmäsi kukoistaa. Monet immuunijärjestelmän toiminnot ovat aktiivisimmillaan nukkuessasi. Huonon unenlaadun puolestaan on osoitettu olevan yhteydessä heikentyneeseen vastustuskykyyn1, joten suuntaa sänkyyn ajoissa.
- Muista ravinteet. Monipuolinen ruokavalio auttaa immuunijärjestelmää pysymään huippukunnossa.
Mitä tehdä, mikäli sairastut?
Jos kärsit jo flunssamaisista oireista, seuraavat toimet ovat paikallaan:
- Käy koronatestissä virallisten ohjeiden mukaisesti ja eristäydy mahdollisuuksien mukaan.
- Muista edelleen nesteytys. Etenkin kuumeesta ja ruoansulatusoireista kärsivien on huolehdittava, että he saavat riittävästi nestettä.
- Lepää. Tämä auttaa immuunijärjestelmääsi selättämään infektion. Liika touhuaminen hidastaa toipumista.
- Tarjoa vastustuskyvyllesi lisätukea. Echinaforce on itsehoitolääke flunssan ennaltaehkäisyyn ja tukihoitoon. Valmisteen käyttö perustuu yksinomaan sen traditionaaliseen käyttöön. Sen flunssaa ennaltaehkäisevää tehoa on kliinisesti tutkittu.2 Echinaforce on tuoreista kaunopunahatun versosta ja juuresta valmistettu etanoliuute3. Punahatut viljellään Vogelin omilla luomuviljelmillä Sveitsissä.
Lähteet
